Игровая зависимость: когда реальность проигрывает игре
Вы заходите в игру «на полчасика» — и выходите через 6 часов. Вы пропускаете встречи, не высыпаетесь, забываете поесть. Работа, учёба, отношения — всё отходит на второй план. В игре вы чувствуете себя живым: там есть цели, достижения, контроль. В реальности — тревога, скука, пустота. Возвращаться в реальность не хочется.
Игровая зависимость — это побег. Уход от реальности, которая кажется невыносимой: тревога, депрессия, одиночество, нереализованность. В игре вы можете быть кем угодно — сильным, успешным, контролирующим ситуацию. В реальности — чувствуете бессилие. Игра становится убежищем от травмы. И как любое убежище, она не решает проблему — она откладывает встречу с ней.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR работает не с игровой привычкой, а с причиной, по которой вам нужно убегать в игру. Мы перерабатываем травматический опыт, который делает реальность невыносимой: социальная тревога, неуверенность, чувство поражения, одиночество. Когда реальность перестаёт быть источником боли, необходимость убегать в игру исчезает. Вы можете вернуться в жизнь — не потому что «надо», а потому что захотите.
Почему стоит обратиться сейчас
Игровая зависимость отнимает годы жизни. Вы теряете время, деньги, отношения, карьеру. EMDR помогает убрать причину побега — исцелить ту боль, от которой вы прячетесь в игре. Верните себе реальность — она может быть лучше виртуального мира.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле