Травма потери и горя: когда утрата не отпускает
Потеря близкого человека — это всегда боль. Но есть горе, которое застревает. Проходит год, другой, а вы всё так же плачете каждый день. Фотографии вызывают физическую боль. Вы не можете говорить о нём без комка в горле. Мысли крутятся вокруг «если бы я тогда…», «надо было…», «почему я не…». Мир стал серым, радость ушла, вы как будто застряли в том дне, когда это случилось.
Осложнённая утрата — это не «слишком сильная любовь». Это травма, которая не переработалась естественным путём. Психика как будто застряла в шоке, чувство вины и недосказанности не дают двигаться дальше. Вы не «предаёте» память, пытаясь жить — вы имеете право на полноценную жизнь.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR не убирает потерю. Он не делает так, что вам станет всё равно. Но он помогает переработать острую травматическую составляющую: чувство вины, шок, навязчивые образы, телесную боль. После EMDR горе остаётся — но оно становится светлым. Вы можете вспоминать близкого с теплотой, а не с содроганием. Жизнь перестаёт крутиться вокруг утраты, появляется место для радости и новых смыслов.
Почему стоит обратиться сейчас
Осложнённое горе не проходит само — оно становится хроническим. Депрессия, изоляция, потеря смысла жизни, проблемы со здоровьем — это последствия застрявшей утраты. EMDR помогает переработать травму потери за 8-12 сессий. Вы не забудете того, кого любили — но вы снова сможете жить.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле