Нарушение аппетита от стресса: когда еда перестаёт быть радостью
Вы не едите. Или едите без остановки. Аппетит пропадает в стрессе — кусок в горло не лезет, вы забываете поесть, теряете вес. Или наоборот: заедаете тревогу, не чувствуя вкуса, пока не становится плохо от количества. Еда перестала быть удовольствием — она стала инструментом контроля или утешения.
Аппетит регулируется вегетативной нервной системой. В режиме «бей или беги» (симпатическая система) пищеварение тормозится — вы не можете есть, когда убегаете от саблезубого тигра. В режиме «отдых и переваривание» (парасимпатическая) — аппетит возвращается. Но если нервная система застряла в стрессе, режимы сбиваются: кто-то теряет аппетит, кто-то — переедает, потому что еда временно успокаивает.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает нервной системе вернуться к нормальной регуляции. Когда травматический стресс перерабатывается, вегетативная система восстанавливает баланс. Аппетит нормализуется естественным образом: вы начинаете есть, когда голодны, и останавливаетесь, когда сыты. Без диет, без контроля, без заедания эмоций. Просто потому, что нервная система успокоилась.
Почему стоит обратиться сейчас
Нарушение аппетита — это сигнал, что нервная система не в порядке. Вы не можете нормально питаться, это влияет на здоровье, энергию, настроение. EMDR помогает убрать корень проблемы — не контроль над едой, а исцеление нервной системы. Приходите — наладим отношения с едой через работу с первопричиной.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле