Сравнение с другими: хроническое сравнение
Вы постоянно сравниваете себя с другими. У кого-то лучше карьера, красивее тело, счастливее отношения, интереснее жизнь. Социальные сети — пытка: каждый пост напоминает, что вы «не дотягиваете». Но даже без соцсетей вы находите, с кем себя сравнить, и почти всегда — не в свою пользу.
Хроническое сравнение — это не про желание стать лучше. Это про травму «недостаточности». В детстве вас, вероятно, постоянно сравнивали с другими: «а вот Лена уже читает», «все дети как дети, а ты…», «посмотри на брата». Вы усвоили, что ваша ценность определяется через сравнение с другими. И с тех пор продолжаете эту гонку, в которой невозможно выиграть.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает воспоминания, в которых сравнение стало способом оценки себя. Мы находим моменты, где вас сравнивали, ставили в пример других и давали понять, что вы недостаточно хороши. Через билатеральную стимуляцию эти воспоминания теряют свою власть.
После переработки потребность сравнивать себя с другими снижается. Вы начинаете ориентироваться на свой собственный путь, свои ценности и темп. Чужие успехи перестают быть угрозой. Появляется способность радоваться за других, не обесценивая себя.
Почему стоит обратиться сейчас
Сравнение — это воровство радости. Оно крадёт у вас удовлетворение от своих достижений, радость от жизни, покой. EMDR поможет вам выйти из этой гонки. Ваша ценность не определяется тем, как вы выглядите на фоне других. Она есть просто потому что вы есть.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле