Синдром самозванца: «я обманщик»
У вас есть достижения, дипломы, успешные проекты — но внутри вы чувствуете себя обманщиком. Вам кажется, что вы здесь случайно, что вас «раскусят» в любой момент, что на самом деле вы ничего не знаете и не умеете. Любой успех вы списываете на везение, а любую ошибку воспринимаете как подтверждение своей никчёмности.
Синдром самозванца — это не скромность. Это внутренний террор, который заставляет вас работать на износ, чтобы никто не заметил, что вы «ненастоящий». Вы не можете присвоить свои достижения, потому что в глубине души не верите, что достойны их. И этот страх не уменьшается от новых успехов — только усиливается.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает корневые воспоминания, которые сформировали синдром самозванца. Часто это ситуации из детства или школы, где ваши достижения обесценивались, где вас сравнивали с другими, где вы чувствовали, что любовь и признание нужно заслужить. Мы перерабатываем эти моменты, чтобы они перестали быть внутренней истиной.
После переработки вы начинаете присваивать свои достижения. «Мне повезло» сменяется на «я это заслужил». Страх разоблачения уменьшается, вы можете занимать своё место без чувства вины и тревоги. Вы перестаёте доказывать и начинаете просто делать.
Почему стоит обратиться сейчас
Синдром самозванца выматывает. Вы работаете в два раза больше, чтобы «не раскрыли», но это не приносит облегчения. EMDR поможет вам выйти из этого круга. Вы не обманщик. Вы действительно знаете и умеете — и имеете на это полное право.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле