Потеря себя: кто я без своей травмы
После длительной терапии или просто с течением времени вы можете заметить странную вещь: вы не знаете, кто вы без своей боли. Травма стала частью вашей идентичности. Без неё — пустота, тишина, непонятно, чем заполнить жизнь. Вы привыкли быть жертвой, спасателем, «травмированным», «сломленным» — и без этой роли чувствуете растерянность.
Это нормальная реакция. Травма занимает огромное пространство в психике. Когда она уходит (или начинает уходить), остаётся вакуум. Вы не знаете, чего хотите, что вам нравится, кем вы хотите быть. Потеря себя после травмы — это не регресс, а этап выздоровления, когда старая идентичность уже не подходит, а новая ещё не сформировалась.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает не только переработать травму, но и интегрировать новый опыт. После переработки травматических воспоминаний освобождается энергия, которая уходила на подавление и контроль. Эта энергия может быть направлена на исследование себя, своих интересов, желаний, ценностей.
EMDR также помогает переработать убеждение «я = моя травма». После сессий вы начинаете чувствовать: травма — это то, что с вами случилось, а не то, кто вы есть. Появляется пространство для новой идентичности, более целостной и свободной.
Почему стоит обратиться сейчас
Если вы чувствуете, что потеряли себя — не бойтесь. Это шаг к обретению настоящего себя. EMDR поможет вам пройти этот этап бережно и с поддержкой, не проваливаясь обратно в травму. Вы не потеряны. Вы просто ещё не знакомы с собой настоящим.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле