Низкая самооценка: «ты недостаточно хорош»
Низкая самооценка — это не просто «неуверенность». Это внутренний голос, который постоянно шепчет: «ты недостаточно хорош», «у других получается лучше», «ты не справишься», «ты не заслуживаешь». Этот голос звучит так убедительно, что вы даже не пытаетесь ему возражать. Вы просто принимаете, что хуже других.
Корень низкой самооценки — в детстве. Родители, учителя, значимые взрослые могли критиковать, сравнивать, обесценивать ваши достижения. «А вот Петя уже пятёрку получил», «могла бы и лучше», «не выдумывай, у тебя не получится». Эти слова стали вашим внутренним голосом. Теперь вы делаете их работу за них.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает конкретные воспоминания, где формировалась низкая самооценка. Мы находим моменты обесценивания, критики, сравнения — и через билатеральную стимуляцию снижаем их эмоциональный заряд. Ваша психика перестаёт воспринимать эти эпизоды как истину.
После переработки внутренний критик теряет власть. Вы начинаете видеть свои достоинства, а не только недостатки. Появляется способность опираться на собственное мнение, а не на голос прошлого. Самооценка восстанавливается изнутри, а не через внешние подтверждения.
Почему стоит обратиться сейчас
Низкая самооценка крадёт ваши возможности. Вы не просите повышения, не начинаете отношения, не пробуете новое — потому что «недостаточно хороши». EMDR может убрать этот барьер. Вы достаточно хороши — прямо сейчас, без дополнительных условий.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле