Дисморфия: искажённое восприятие тела, насмешки
Телесное дисморфическое расстройство — это когда вы смотрите в зеркало и видите не своё реальное тело, а искажённый образ. Небольшой изъян кажется чудовищным уродством, а если изъяна нет — вы всё равно его находите. Кажется, что все смотрят только на ваш «недостаток», обсуждают его за спиной, осуждают.
Это состояние не имеет отношения к объективной внешности. Люди с дисморфией могут быть объективно красивы, но чувствовать себя уродами. Истоки часто лежат в детстве: насмешки сверстников, критика родителей, травля из-за внешности. Эти слова вросли в самовосприятие и теперь работают автоматически.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает те воспоминания, в которых сформировалось искажённое восприятие тела. Когда одноклассник назвал вас «толстым», когда мать сказала «с такими щеками никто не полюбит» — эти моменты застряли в нервной системе как истина. EMDR помогает переработать их, чтобы они перестали определять ваше самовосприятие.
После переработки зеркало перестаёт быть врагом. Вы начинаете видеть себя реальным, а не искажённым травмой. Уходит одержимость «недостатком», освобождается энергия для жизни. Вы — не то, что вы видите в кривом зеркале прошлого.
Почему стоит обратиться сейчас
Дисморфия крадёт годы жизни. Вы пропускаете встречи, отказываетесь от фотографий, избегаете отношений — потому что стыдитесь тела, которое другие видят совсем иначе. EMDR может вернуть вам адекватное восприятие. Не нужно нравиться всем — достаточно увидеть себя настоящего.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле