Орторексия: навязчивый контроль качества еды
Орторексия — это навязчивое стремление к «правильному» питанию. В отличие от анорексии, где важен вес, при орторексии главное — чистота еды. Только органическое, только без глютена, только сыроедение, только определённая система — правил становится всё больше, а список разрешённых продуктов всё короче.
Общество часто поощряет орторексию: «следит за здоровьем», «заботится о себе». Но внутри человек живёт в постоянном страхе — страх «нечистой» еды, страх потерять контроль, страх осуждения со стороны единомышленников. Питание перестаёт быть источником энергии и удовольствия, превращаясь в ритуал тревоги.
Как EMDR/ДПДГ помогает
За орторексией часто стоит травма, связанная с контролем: возможно, в детстве вы не могли контролировать хаос вокруг, и контроль еды стал единственным островком безопасности. Или за этим стоит перфекционизм, сформированный жёсткой критикой в прошлом. EMDR помогает переработать эти корневые воспоминания.
Когда первопричина уходит, потребность в жёстком контроле над едой ослабевает. Вы можете позволить себе съесть «неидеальный» продукт без паники и чувства вины. Возвращается гибкость и свобода — еда снова становится просто едой, а не экзаменом на чистоту.
Почему стоит обратиться сейчас
Орторексия прячется под маской здорового образа жизни, но на деле она крадёт вашу свободу. Каждый поход в кафе — стресс, каждый «запрещённый» продукт — катастрофа. EMDR поможет вам отделить реальную заботу о здоровье от навязчивого контроля. Жизнь без страха перед едой возможна.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле