Послеродовая травма тела: когда тело стало чужим
Беременность и роды кардинально меняют тело. Растяжки, швы, изменения веса, диастаз — многие женщины не готовы к масштабу этих перемен. Но самое сложное — не внешние изменения, а ощущение, что тело стало чужим. Оно больше не слушается, не выглядит знакомо, не приносит радости.
Послеродовая травма тела часто остаётся непрожитой. Женщине говорят: «Ты же мама, главное — ребёнок здоров», «придёт в норму». Но тело помнит. И если травматический опыт родов (особенно если они были тяжёлыми) не переработан, он остаётся в теле на годы.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR работает с телесной памятью травмы. Мы перерабатываем не только эмоциональные воспоминания о родах, но и телесные ощущения, застрявшие в нервной системе. Боль, напряжение, страх — всё это может быть разряжено через билатеральную стимуляцию.
После переработки тело перестаёт восприниматься как «враг». Появляется принятие, а затем и благодарность к телу за то, что оно сделало. Образ тела восстанавливается, а вместе с ним — самооценка и женственность.
Почему стоит обратиться сейчас
Чувство отчуждения от тела — это не навсегда. Вы имеете право снова чувствовать своё тело своим. EMDR поможет переработать травму родов и вернуть радость от контакта со своим телом.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле