Страх принятия решений: неправильный выбор
Выбор — это пытка. Даже мелкие решения (что заказать, куда пойти) даются с трудом. А крупные (смена работы, переезд, отношения) могут парализовать на месяцы. Вы тонете в сборе информации, взвешивании за и против, консультациях с другими — лишь бы не сделать «неправильный» выбор.
Страх принятия решений — это страх ответственности за последствия. За ним стоит травматический опыт, где ваше решение привело к плохому результату, и вас за это наказали или вы сами себя наказали. Психика запомнила: «решать = рисковать = быть в опасности». И теперь любое решение запускает тревогу.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает конкретные воспоминания, в которых принятие решения привело к негативным последствиям. Мы находим тот эпизод, где вы «ошиблись» и за это пострадали. Через билатеральную стимуляцию этот опыт перерабатывается, и страх выбора снижается.
После переработки вы начинаете доверять своей способности принимать решения. Появляется понимание, что нет «идеального» выбора, есть разные пути. Вы можете выбирать и справляться с последствиями, не впадая в паралич.
Почему стоит обратиться сейчас
Страх принятия решений лишает вас возможности управлять своей жизнью. Вы плывёте по течению, потому что боитесь выбрать направление. EMDR может помочь вам вернуть способность выбирать. Неправильных решений не существует — есть только ваш путь.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле