EMDR для журналистов: когда работа — это witnessing trauma
Журналисты — одни из самых незаметных носителей травмы. Вы едете на место происшествия, берёте интервью у пострадавших, монтируете кадры, которые обычный человек не сможет смотреть без содрогания. А потом — следующий репортаж. И ещё один. Ваша профессиональная этика требует оставаться объективным, не проявлять эмоций в кадре. Но тело помнит.
Исследования подтверждают: уровень ПТСР среди военных журналистов сопоставим с показателями ветеранов боевых действий. Но и те, кто работает с социальными темами — насилие, катастрофы, несправедливость — тоже в зоне риска. Симптомы приходят не сразу: раздражительность, кошмары, гипертрофированная реакция на громкие звуки, желание изолироваться.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR-терапия разрабатывалась именно для работы с травматическими воспоминаниями. В безопасной обстановке кабинета мы последовательно перерабатываем те эпизоды, которые «застряли»: сцены, звуки, запахи, чувство бессилия перед тем, что вы видели. Двусторонняя стимуляция позволяет нервной системе завершить реакцию, которая не была завершена на месте событий.
Многие журналисты отмечают, что после 6-8 сессий перестают переживать рабочие моменты во сне, могут спокойно говорить о сложных темах без телесного отклика и — что важно — не теряют профессиональную эмпатию.
Почему стоит обратиться сейчас
Травма не делает вас слабым специалистом. Она делает вас человеком, который слишком много видел. EMDR возвращает вам право на сон, спокойствие и способность отделять работу от жизни.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле