EMDR для HR: когда чужая боль становится вашей
HR-специалисты находятся на передовой человеческих проблем в компании. Вы проводите увольнения, слушаете жалобы сотрудников, разбираете конфликты, участвуете в дисциплинарных комиссиях. Вы — тот человек, к которому приходят с самой тяжёлой эмоциональной нагрузкой, и вы обязаны сохранять нейтральность и профессионализм.
Проблема в том, что нервная система не делает различия между «своей» и «чужой» угрозой. Когда вы изо дня в день погружаетесь в эмоционально заряженные ситуации — слёзы, гнев, отчаяние людей, теряющих работу — ваш мозг накапливает стресс. Это накопление называется вторичной травматизацией.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR эффективен для переработки как собственных травматических эпизодов, так и накопленного стресса от работы с чужими тяжёлыми эмоциями. На сессиях мы работаем с конкретными запоминавшимися ситуациями — самыми тяжёлыми увольнениями, конфликтами, случаями, которые продолжают прокручиваться в голове.
После 5-8 сессий HR-специалисты отмечают снижение тревожности, улучшение сна, восстановление способности оставлять работу на работе. Вы становитесь устойчивее, не теряя эмпатии — это ключевое отличие EMDR-подхода.
Почему стоит обратиться сейчас
Профессиональная деформация в HR-сфере наступает незаметно. Помогите себе раньше, чем появятся психосоматика, апатия или устойчивое отвращение к своей работе. Вы заслуживаете того же сострадания, которое ежедневно даёте другим.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле