Страх вождения: когда дорога кажется полосой препятствий
Права есть, но вы не водите. Или водите, но каждый выезд — стресс. Вы заранее прокладываете маршрут, избегаете сложных перекрёстков, мостов, тоннелей, трасс. Если кто-то сигналит — сердце уходит в пятки. При ДТП (даже мелком) — состояние, близкое к шоку. Вы не получаете удовольствия от вождения — только облегчение, когда поездка заканчивается.
Страх вождения может возникнуть после аварии (даже небольшой), после нескольких лет перерыва, или как продолжение общей тревожности. Часто он связан с перфекционизмом: «Я должен водить идеально», «Я отвечаю за всех пассажиров», «Если я ошибусь — будет катастрофа». Это давление парализует, и ошибки случаются чаще именно из-за страха. Круг замыкается: страх → ошибка → больше страха.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает тот опыт, который закрепил страх. Если была авария — работаем с воспоминанием о ней. Если страха нет, но он появился — ищем скрытые триггеры. После переработки нервная система перестаёт воспринимать вождение как опасную деятельность. Вы можете сосредоточиться на дороге, а не на страхе. Уверенность возвращается без принуждения и «преодоления».
Почему стоит обратиться сейчас
Страх вождения ограничивает вашу мобильность и независимость. Вы зависите от общественного транспорта, от других людей, от погоды. Вы не можете поехать, куда хотите, когда хотите. EMDR помогает за 5-8 сессий вернуть уверенность на дороге и удовольствие от вождения.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле