Страх смерти: когда мысль о конечности парализует жизнь
Мысль о смерти приходит внезапно — и вы не можете от неё избавиться. В три часа ночи вы лежите с открытыми глазами, думая о том, что когда-то вас не станет. Вы смотрите на близких и чувствуете ужас от мысли, что они умрут. Вы боитесь засыпать, потому что «а вдруг не проснусь». Новости о смертях вызывают панику. Жизнь проходит в тени этого страха.
Танатофобия — страх смерти — естественна для человека. Но когда она становится навязчивой и парализует жизнь, это уже проблема. Вы не можете наслаждаться настоящим, потому что думаете о конце. Вы избегаете разговоров о смерти, похорон, больниц, страховок — всего, что напоминает о конечности. Иногда за этим стоит конкретный триггер: внезапная смерть близкого, собственный опыт тяжёлой болезни, травматическое событие, которое столкнуло вас лицом к лицу с небытием.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR не может убрать факт смерти. Но он может переработать тот травматический опыт, который сделал этот страх навязчивым. Когда триггер перерабатывается, страх снижается до здорового уровня. Вы начинаете принимать конечность жизни не как угрозу, а как факт. И — парадоксально — именно тогда начинаете по-настоящему жить. Ценить настоящее, не тратить энергию на страх перед тем, что неизбежно.
Почему стоит обратиться сейчас
Страх смерти отнимает у вас саму жизнь. Вы проводите дни в тревоге о конце, вместо того чтобы жить. EMDR помогает за 5-8 сессий снизить этот страх до уровня, где он перестаёт быть навязчивым. Вы не перестаёте осознавать конечность — вы просто перестаёте бояться так, что это мешает жить.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле