Травма привязанности: недодали любви в детстве
Травма привязанности возникает, когда в детстве значимый взрослый не дал вам достаточно любви, безопасности и принятия. Родители могли быть холодными, отвергающими, непредсказуемыми или просто отсутствующими — эмоционально или физически. Ребёнок растёт с ощущением: «я нелюбим», «я недостаточно хорош», «меня могут бросить в любой момент».
Во взрослом возрасте эта травма проявляется в отношениях: вы либо цепляетесь за партнёра, боясь потерять, либо избегаете близости, потому что она кажется опасной. Вы не доверяете, что вас могут любить просто так. Каждое расставание — катастрофа, каждое молчание партнёра — подтверждение «меня бросят».
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает конкретные воспоминания из детства, где сформировалась травма привязанности: момент, когда мать отвернулась, когда отец не пришёл, когда вы остались одни с невыносимым чувством. Через билатеральную стимуляцию эти воспоминания перерабатываются — нервная система перестаёт воспринимать близость как опасность.
После переработки вы начинаете по-другому реагировать в отношениях. Пропадает острота страха быть брошенным, снижается тревога в близости. Вы можете выбирать партнёра не из страха одиночества, а из желания быть вместе.
Почему стоит обратиться сейчас
Травма привязанности — это фундамент, на котором строятся все ваши отношения. Пока она не переработана, вы будете повторять одни и те же сценарии: притягивать холодных партнёров, бояться близости, страдать от неразделённой любви. EMDR помогает изменить этот сценарий на корню.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле