Страх одиночества: паника остаться одному
Страх одиночества — это не просто неприятное чувство. Это паника, которая заставляет вас оставаться в плохих отношениях, терпеть неуважение, соглашаться на кого угодно, лишь бы не быть одному. Тишина в пустой квартире становится невыносимой, выходные в одиночестве — пыткой, а мысль «я буду один навсегда» — парализующей.
Этот страх почти всегда родом из детства. Если ребёнок пережил опыт покинутости — родитель ушёл, был эмоционально недоступен или умер, — в психике формируется убеждение: «одиночество смертельно опасно». Во взрослом возрасте любой намёк на одиночество запускает эту древнюю панику, и вы делаете всё, чтобы её избежать, даже ценой себя.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает конкретные воспоминания покинутости, в которых сформировался страх одиночества. Мы находим тот момент, когда вы остались один и это было невыносимо. Через билатеральную стимуляцию нервная系统 перерабатывает этот опыт, снижая его угрожающий заряд.
После переработки одиночество перестаёт быть катастрофой. Вы можете быть один, не чувствуя паники. Вы начинаете выбирать партнёров не из страха, а из желания. Появляется способность наслаждаться своим обществом — основа здоровых отношений.
Почему стоит обратиться сейчас
Страх одиночества — это плохой советчик в выборе партнёра. Он толкает вас в токсичные отношения, заставляет терпеть неподобающее обращение и лишает вас выбора. EMDR поможет освободиться от этого страха, чтобы вы могли строить отношения из полноты, а не из дефицита.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле