Созависимые отношения: теряю себя
Созависимые отношения — это когда ваша жизнь вращается вокруг другого человека. Вы растворяетесь в его проблемах, чувствах, потребностях. Свои собственные желания кажутся неважными, границы — отсутствуют, а главным становится «чтобы ему/ей было хорошо». Вы спасаете, контролируете, жертвуете — и чувствуете себя опустошённым.
Корень созависимости — в детстве, где любовь нужно было заслужить. Если родители были холодны, зависимы или непредсказуемы, ребёнок научился подстраиваться, чтобы выжить. Во взрослом возрасте этот сценарий повторяется: вы выбираете партнёров, которых нужно «спасать», и теряете себя в попытке их изменить или удержать.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает детские воспоминания, в которых сформировался сценарий созависимости. Мы находим моменты, когда вы поняли: «меня любят, только если я удобный/полезный/жертвующий». Через билатеральную стимуляцию эти убеждения теряют свою силу.
После переработки вы перестаёте спасать других ценой себя. Появляются границы, способность сказать «нет», чувство собственной ценности, не зависящей от того, сколько вы отдаёте. Отношения из «спасения» превращаются в партнёрство.
Почему стоит обратиться сейчас
Созависимость истощает. Вы отдаёте, отдаёте, отдаёте — а внутри пустота и обида. Вам кажется, что без этого человека вы не справитесь, но правда в том, что вы уже не справляетесь с ним. EMDR поможет вам вернуть себя, не разрушая отношения, а делая их здоровыми.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле