Зависимость от соцсетей: наркотик, за которым скрывается травма
Соцсети — это не просто привычка. Это наркотик, дающий дофаминовые подкрепления: лайки, комментарии, уведомления. Человек проверяет телефон по 100–200 раз в день, не в силах остановиться. Но за этой зависимостью почти всегда скрывается что-то большее — бегство от травмы.
Соцсети становятся убежищем от боли, скуки, одиночества, тревоги. Пока вы листаете ленту — вы не встречаетесь со своими чувствами. Проблема в том, что это убежище никогда не насыщает. Чем больше вы потребляете контента, тем более пустыми себя чувствуете.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR работает не с самой зависимостью, а с болью, от которой она спасает. Когда травма перерабатывается, исчезает необходимость «обезболиваться» соцсетями. Вы естественным образом начинаете меньше зависать в телефоне.
Возвращается способность переносить скуку и тишину без паники. Жизнь в реальном мире становится более интересной, чем в виртуальном. Зависимость отступает, потому что пропадает её причина.
Почему стоит обратиться сейчас
Зависимость от соцсетей крадёт ваше время, внимание и жизнь. Каждый час, проведённый в бесконечном скроллинге, — это час, который мог быть прожит по-настоящему. EMDR-терапия поможет вам освободиться от этой зависимости, проработав её корень.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле