Травма от хейта: блогеры, публичные люди и токсичный опыт
Хейт — это не критика. Это агрессия, направленная лично на вас, часто без причины и пропорции. Для блогеров, публичных людей, экспертов хейт стал частью работы. Но привыкнуть к нему невозможно. Каждое злое слово, особенно если оно попадает в уязвимое место, оставляет след.
Хейт особенно травматичен, потому что он публичен, анонимен и бесконечен. Вы не можете ответить каждому, не можете защититься. Чувство беспомощности и несправедливости накапливается. Многие публичные люди в итоге закрываются, теряют мотивацию, боятся высказываться.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает переработать конкретные эпизоды хейта, которые застряли в памяти: особенно жестокий комментарий, волну травли, предательство аудитории. Мы снимаем эмоциональный заряд с этих воспоминаний.
После проработки реакция на хейт становится более устойчивой. Вы отличаете конструктивное от токсичного, не прокручиваете обидные слова в голове. Хейт перестаёт влиять на вашу самооценку и желание заниматься своим делом.
Почему стоит обратиться сейчас
Хейт накапливается. Один комментарий не страшен, но сотни — разрушают самооценку и желание работать. Чем раньше вы начнёте проработку, тем меньше токсичного опыта осядет в психике. Защитите своё право на творчество и самовыражение.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле