Информационная травма: когда новости убивают психику
Постоянный поток негативных новостей — войны, катастрофы, преступления, кризисы — перегружает нервную систему. Каждый день мы получаем дозы чужой травмы через экран телефона. Психика не различает, происходит ли угроза с нами или мы просто читаем о ней — реакция стресса включается одинаково.
Информационная травма проявляется как хроническая тревога, чувство безнадёжности, злость, оцепенение. Человек залипает в ленте новостей, не может оторваться, хотя каждое уведомление причиняет боль. Это не слабость — это естественная реакция нервной системы на перегрузку.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает переработать не события из новостей (с ними мы не можем работать напрямую), а ту реакцию, которую они вызвали. Мы снижаем общий уровень тревоги, чтобы новости перестали быть травматичными.
Терапия также помогает восстановить границы с информационным полем. Вы учитесь выбирать — что и когда смотреть, не чувствуя вины. Тревога снижается, возвращается способность спокойно относиться к новостям без выпадения из реальности.
Почему стоит обратиться сейчас
Информационная перегрузка не пройдёт сама — новостной поток не остановится. Но ваша реакция на него может измениться. Не позволяйте тревожным заголовкам управлять вашим состоянием. Начните работу с информационной травмой сегодня.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле