Травма заставила спрятаться: социальная изоляция как защита
Социальная изоляция — один из самых характерных симптомов ПТСР и комплексной травмы. Травма заставляет прятаться: от людей, от близости, от ситуаций, которые могут напомнить о пережитом. Это не мизантропия — это защитная стратегия нервной системы, решившей, что любой контакт несёт угрозу.
Проблема в том, что изоляция, которая когда-то защищала, со временем становится отдельной травмой. Человек оказывается в ловушке: он хочет контакта, но боится его. Он страдает от одиночества, но каждый шаг к людям вызывает тревогу. Чем дольше длится изоляция, тем труднее из неё выйти.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR-терапия работает с корнем изоляции — травматическими воспоминаниями, которые заставили нервную систему «отключить» социальный интерес. Мы перерабатываем эпизоды предательства, насилия, унижения, отвержения, после которых контакт стал ассоциироваться с опасностью.
Клиенты после EMDR отмечают: постепенно возвращается интерес к людям, снижается тревога в социальных ситуациях, появляется спонтанное желание общения. Изоляция перестаёт быть единственно возможным способом существования.
Почему стоит обратиться сейчас
Изоляция — это не убежище, а тюрьма. Чем раньше вы начнёте переработку травмы, тем быстрее вернёте себе право на контакт и близость. EMDR можно проходить онлайн — вы не обязаны выходить из дома, чтобы начать путь к людям.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле