Полная изоляция: это не лень, это травма
Хикикомори — состояние полного социального отчуждения, когда человек месяцами или годами не выходит из дома, избегает любых контактов, живёт в одной комнате. Чаще всего за этим стоит не «лень» или «инфантильность», а глубокая травма: буллинг, социальное унижение, провал, который был пережит как катастрофа.
Мозг делает вывод: контакт с миром = опасность. И включает единственную защитную стратегию — полное избегание. Человек не «не хочет» выходить — он не может, потому что каждый шаг к двери запускает паническую реакцию.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR-терапия может проводиться онлайн, что особенно важно для людей в состоянии изоляции. Мы перерабатываем травматические события, которые привели к отказу от социальных контактов: буллинг, публичное унижение, предательство, насилие.
После EMDR уменьшается страх социальных контактов, появляется ресурс для первых шагов к выходу. Важно: терапия не требует немедленного изменения поведения — сначала перерабатывается травма, а желание контактировать возвращается естественно.
Почему стоит обратиться сейчас
Чем длиннее изоляция, тем сложнее из неё выходить — социальные навыки атрофируются, стыд нарастает. Но терапия возможна даже онлайн, прямо из вашей комнаты. Вы не обязаны справляться в одиночку.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле