Трипофобия: когда отверстия вызывают отвращение и страх
Вы не можете смотреть на изображения с множеством отверстий: пчелиные соты, лотос, пена, некоторые текстуры. Этовызывает не просто неприятие — физическое отвращение, дрожь, зуд, панику. Вы отворачиваетесь, закрываете глаза, вас буквально тошнит. Вы не знаете, почему это происходит — но реакция неконтролируема.
Трипофобия — страх скоплений отверстий — относительно недавно признанный феномен. Исследования предполагают, что эта реакция связана с древними механизмами выживания: кластеры отверстий напоминают кожу ядовитых животных (например, синекольчатого осьминога) или очаги кожных заболеваний. Мозг интерпретирует эти паттерны как угрозу заражения, запуская реакцию отвращения и страха. Хотя вы понимаете, что лотос или пена не опасны — тело реагирует автоматически.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает снизить остроту реакции на триггерные изображения. Даже если трипофобия имеет эволюционную основу, EMDR может уменьшить интенсивность реакции, «переучивая» нервную систему не реагировать на эти паттерны как на угрозу. После 3-5 сессий вы можете спокойно смотреть на изображения, которые раньше вызывали панику. Реакция снижается с «невыносимо» до «неприятно» или полностью исчезает.
Почему стоит обратиться сейчас
Трипофобия мешает в повседневной жизни: вы не можете рассматривать определённые текстуры, смотреть на некоторые фрукты и растения, носить одежду с определёнными узорами. Казалось бы, мелочь — но она ограничивает вас. EMDR помогает убрать эту реакцию быстро и эффективно.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле