Страх открытого пространства: когда выход из дома — подвиг
Вы боитесь открытых пространств, больших площадей, пустых полей, широких улиц. Чувствуете себя незащищённым, когда вокруг слишком много места и нет укрытия. Или наоборот — боитесь толпы, торговых центров, стадионов, концертов. Любое место, откуда трудно быстро уйти, вызывает тревогу. Дом становится единственным безопасным местом.
Агорафобия — страх открытого пространства (в широком смысле — страх мест, из которых трудно выбраться) — часто развивается после панических атак. Вы боитесь не площади или супермаркета. Вы боитесь, что у вас случится паника в этом месте, и вы не сможете получить помощь или уйти. Это страх страха. И он постепенно сужает ваш мир: сначала вы перестаёте ходить в ТЦ, потом в магазины, потом выходить на улицу.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR работает не с избеганием (оно пройдёт само, когда уйдёт страх), а с первопричиной — тем эпизодом, который запустил страх открытого пространства. Часто это паническая атака в общественном месте, травматический опыт в толпе, ситуация беспомощности. Перерабатывая эти воспоминания, EMDR убирает саму необходимость бояться. Свобода возвращается — без принуждения и «преодоления».
Почему стоит обратиться сейчас
Агорафобия прогрессирует. Чем больше вы избегаете, тем страшнее становится выходить. Вы теряете работу, отношения, свободу. EMDR — метод с доказанной эффективностью. Вы можете вернуть себе мир за 8-12 сессий.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле