Эметофобия: когда страх рвоты управляет жизнью
Вы боитесь, что вас вырвет. Или что кто-то рядом вырвется. Этот страх настолько силён, что вы избегаете ресторанов, общественного транспорта, вечеринок, детских праздников. Вы проверяете сроки годности продуктов по несколько раз, не едите в гостях, отказываетесь от алкоголя, боитесь укачивания в машине. Любое необычное ощущение в желудке вызывает панику: «А вдруг меня вырвет прямо здесь?»
Эметофобия — один из самых изнурительных страхов, потому что он затрагивает базовые функции: еду, передвижение, социальные контакты. Вы не можете нормально питаться, путешествовать, ходить на мероприятия. Страх настолько силён, что вы готовы голодать, лишь бы избежать риска. В основе часто лежит травматический эпизод: публичная рвота в школе (и последующее унижение), отравление, болезнь, когда рвота была мучительной.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR перерабатывает тот эпизод, который «запустил» страх. Мы работаем с воспоминанием о травматическом случае — и оно перестаёт быть зарядом, который взрывается при каждом намёке на тошноту. Через 6-10 сессий страх снижается до управляемого уровня. Вы можете есть в ресторане, ездить в транспорте, не проверяя сроки продуктов пять раз. Спокойствие возвращается.
Почему стоит обратиться сейчас
Эметофобия отнимает у вас радость жизни. Вы не можете наслаждаться едой, путешествиями, праздниками. Вы в постоянном напряжении, сканируете свои ощущения, ограничиваете себя в самом важном — в еде и общении. EMDR помогает вернуть свободу за 6-10 сессий. Вы не обязаны жить в этом страхе.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле