EMDR и схема-терапия: режимы и травма за ними
Схема-терапия — это интегративный подход, который работает с глубинными паттернами (схемами), сформированными в детстве. Она использует концепцию «режимов» — состояний, в которых человек действует из разных частей своей личности: уязвимый ребёнок, критикующий родитель, здоровый взрослый.
EMDR и схема-терапия прекрасно сочетаются. Схема-терапия помогает идентифицировать, какие режимы активны, какие детские травмы стоят за ними. EMDR — перерабатывает конкретные травматические воспоминания, которые «питают» эти режимы.
Как EMDR/ДПДГ помогает
В комбинации схема-терапия готовит почву: клиент узнаёт свои режимы, учится замечать, когда активирован «уязвимый ребёнок» или «карающий родитель». Затем EMDR перерабатывает конкретные воспоминания, которые закрепили эти режимы.
Клиенты, проходящие оба метода, отмечают: EMDR ускоряет схема-терапию — после переработки травмы режимы становятся менее интенсивными, переключение между ними происходит легче. А схема-терапия даёт язык для описания того, что происходит в EMDR.
Почему стоит обратиться сейчас
Если схема-терапия идёт медленно или режимы «не сдаются» — за ними может стоять травма, которую не прожить через разговоры. EMDR помогает «вынуть корень» режима. И наоборот: если EMDR даёт инсайты, но вы не знаете, как их интегрировать — схема-терапия даёт карту.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле