Эмоциональное оцепенение: когда чувства выключаются
Вы не чувствуете. Совсем. Ни радости, ни грусти, ни злости. Вы как будто смотрите на мир через стекло — всё есть, но вас это не трогает. Вы не плачете на похоронах, не смеётесь на вечеринках, не злитесь, когда вас обижают. Люди говорят, что вы холодный, бесчувственный. Но внутри вы знаете: чувства есть, они просто заперты где-то глубоко, и ключ потерян.
Эмоциональное оцепенение — это защитный механизм психики. Когда происходит слишком много боли, психика «выключает» эмоции, чтобы выжить. Это помогло вам когда-то справиться с невыносимым. Но сейчас эта защита превратилась в тюрьму. Вы не можете чувствовать боль — но не можете чувствовать и радость. Жизнь становится плоской, пресной, механической. Вы функционируете, но не живёте.
Как EMDR/ДПДГ помогает
EMDR помогает бережно «разморозить» эмоции. Мы работаем с теми травматическими воспоминаниями, из-за которых психика «выключила» чувства. Когда угроза перерабатывается, необходимость в защите отпадает. Эмоции возвращаются — постепенно, безопасно, в вашем темпе. Сначала вы можете заметить, что снова плачете над фильмом. Потом — что смеётесь от души. Потом — что чувствуете жизнь.
Почему стоит обратиться сейчас
Жить «выключенным» — невыносимо. Вы пропускаете свою жизнь. Отношения разрушаются, потому что вы не можете дать тепло. Работа теряет смысл. EMDR помогает вернуть чувства — не врываясь в защиту, а аккуратно снимая её, когда она больше не нужна.
Александр Бакулин — психолог, EMDR/ДПДГ терапия
Если вы узнали себя в этой статье — не откладывайте заботу о себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Я работаю онлайн по видео-связи (WhatsApp, Telegram, ВКонтакте, МТС Messenger и любые другие мессенджеры). Конфиденциально и без осуждения.
- Телефон: 8 (910) 091-57-13
- Telegram: @A1eksBaks
- ВКонтакте: https://vk.com/bakmen2000
- Личное сообщение в профиле